在大家的身边,或许有这么一群瘦子,他们明明身体很健康,可无论怎么吃都长不胖,那么他们很有可能就是遗传性消瘦了。可是这些天生的瘦子,到底遗传了哪些东西呢?
1、食欲较差
有一小撮瘦人,天生食欲就比正常人要差,主要跟FTO基因抗体、身体的瘦素、甲状腺、肾上腺等激素水平有关。
但是,大部分的瘦人的食欲,通过科学的食欲锻炼,是可以明显的提升的。所以这一类遗传瘦子,其实只要有足够的耐心,还是可以成功增重并保持体重的。
2、代谢偏高
有一部分瘦人,他们的代谢率比正常人要高,因此即使每天做同样的事情,热量消耗也要比普通人更多一些,只要饮食没做适应性的调整,都是比较容易身体偏瘦的。
不过,遗传性的代谢偏高,实际上没大家想的那么离谱,一般也就比普通人高10%-15%。因为代谢偏高超过15%,就会被认定为代谢异常;而代谢偏高超过20%,就会被认定为甲亢了。
所以,单纯的代谢偏高导致的身体偏瘦,身体偏瘦绝对不会超过15%,大部分人偏瘦都在10%上下。如果身体偏瘦超过15%,那就说明还有其他原因,共同导致了你的消瘦问题。
3、肠胃功能
人的肠胃功能,天生就是存在差异的,有些人肠胃功能天生就很好,有些人肠胃功能天生就偏弱。
另外,不同的个体之间,肠胃对不同营养素的消化吸收,也存在着明显的差异;比如有些人碳水消化吸收率很高或很低,有些人蛋白质消化吸收率很高或很低,还有些人脂肪消化吸收率很高或很低。
但是,肠胃功能的差异,并不会导致肥胖或消瘦的必然差异;肠胃功能只有结合饮食,才能真正地发挥作用。肠胃功能偏弱的人,如果能够结合自己的肠胃特点,安排适合自己的食物,其实身体并不会出现消瘦问题。
4、遗传疾病
某些遗传性疾病,是会导致身体消瘦的;比如1型糖尿病、克罗恩病、短肠综合征等等;如果你有这些遗传性疾病,那么出现身体消瘦,也可以理解为遗传性消瘦。
另外,这一类特殊人群,如果疾病控制不理想,或者饮食没有相应的调整,身体偏瘦几乎是必然结果。但是这类人群整体占比很小,而且基本都有其他症状,所以很容易被发现。
总体来说,遗传因素对体重的影响,实际上被严重高估了。绝大部分的遗传性消瘦,其实都可以顺利地成功增重,而且能够长期保持体重;如果你还没有成功增肥,主要还是因为你还没找到正确的方法。