四月份的菜市场上“四季豆”已经大量的应市了,让大家的餐桌又多了一道当季的美食。
四季豆又叫四月豆、芸扁豆、莱豆。
四季豆含有蛋白质、铁元素,多种氨基酸、维生素,铁元素,胡萝卜素、高纤维等,对缺铁元素的人特别友好。
四季豆不但营养好,它的口感是脆爽又甘甜,也是一道下饭菜,如果做得好,吃起来真的比肉还好吃。
那么“四季豆”要怎么炒才好吃?只需要用那么这“3点”小窍门,来炒,这炒出来的“四季豆”既是入味又爽脆,比肉还好吃呢,而且全家大小都爱吃。
第1点窍门:炒四季豆时把它的两端先掐掉,这个部分的口感老,还有它两边的菜筋条,使得四季入口较顺口。
第2点窍门:炒之前一定要将四季豆在沸腾的水过一下,这样能去除掉四季豆本身含有的皂素,也使四季豆炒起来容易熟和入味。
第3点窍门:炒四季豆时,可以加一些红糖能提升四季豆的鲜美度,同时也能中和肠胃。
下面我们就根据这“3点”小窍门来做一道【四季豆炒五花肉】
一.需要准备以下的食材:
四季豆500g、五花肉200g、潮汕沙茶酱2匙、红糖2匙、味精10g、油和盐适量、大蒜几瓣
二、过程:
1.大蒜去皮,剁成蒜蓉来备用。
2.把五花肉切成大小均匀的块状来。
3.再将四季豆的两头掐掉,撕掉它两端的筋条,掐成两小段
4.开火起锅加入水,水沸腾开后,把四季豆放入锅中沸腾一下水,看见“四季豆”变色时,捞出来晾干水分备用。
5.开火起锅,将五花肉倒入锅中,爆香逼出油分,煎到五花肉表面变得有点金黄色。
6.锅中的五花肉煎好,把蒜蓉倒入锅中进行爆香,转开大火,再把过水好的“四季豆”倒入锅中进行均匀的爆炒,分别再把盐、红糖、酱油、潮汕沙茶酱一起加入,最后加入适量的水,盖上锅盖焖上大约10分钟后,等待它们收汁,即可加入味精进行翻炒均匀它们,然后装盘上桌。
桌上的【四季豆炒五花肉】,闻着味道好香,四季豆和五花肉它们都吸收了潮汕沙茶酱的香和红糖的甜,五花肉吃入口香又不腻,四季豆也是甘甜,真的好吃,用来下饭,真的好配饭啊!
朋友们,如果你们也喜欢的话,也可以根据以上这“3点”小窍门来炒“四季豆”这样做出来的口感既入味又爽脆,真的比肉还好吃哦!