S曲线身材来啦。凹凸有型的身材管理妙招如下：
减肥计划
早餐：鸡蛋煮饭一份
上午加餐：橙子一个您，坚果拳头大小一把就行
午餐： 酸奶一份， 烤鸡胸肉100克，蔬菜一份
下午加餐：糙米饭一碗， 水果沙拉一份
晚餐： 清蒸鲈鱼100克，蒸青菜一份， 糙米饭一碗
运动： 快走30分钟
瑜伽30分钟
温馨提醒： 今天感觉有点累，但坚持住了自己的计划。明天要更加注意饮食和锻炼。
切记：不可绝食。不可服用药物性，保健品性产品进行长期减肥。如需服用，需在医生指导下进行使用。
在日记中记录每天的饮食、运动、感受和进展，这有助于你追踪自己的进步，并让你对自己的减肥计划有更清晰的认识。同时，通过反思自己的行为，你可以找到改进的地方并持续改进你的减肥计划。祝你减肥成功！
