馒头是一种常见的食物，很多人日常都喜欢吃馒头，我平时也挺喜欢吃馒头的，最近发现自己长胖了，需要进行减肥了，对于食物的控制就要比较严格了，请问一个馒头的热量是多少啊？下面一起来看看吧！

一个馒头的热量是多少

视具体情况而定。

不同的地区，饮食文化不同，制作的馒头个头也会有所不同，比如：北方制作的馒头普遍会大一些，容量大的话，热量也会更高一些，南方制作的馒头普遍会更小一些，相对来说，一个馒头的热量也会更少一些，所以，一个馒头的热量是多少不好一概而论。

小贴士

每一百克馒头中含有223大卡的热量，而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量，所以，如果是减重期间，最好不要过多的食用馒头，以免增加热量摄取，不利于体重的保持。

馒头可以放冰箱冷冻吗

可以。

馒头是一种面制品，制作也比较麻烦，所以，每次制作馒头的时候都会多做一些，馒头做好之后一下子也不会全部吃完，为了延长馒头的可食用期限，可以将馒头放在冰箱冷冻，冰箱冷冻层的温度较低，将馒头放在冰箱冷冻的话，可以较长时间的保存馒头，之后可以每次要吃的时候取一些进行加热，所以，将馒头放冰箱冷冻是有利于馒头的食用的。

馒头可以用微波炉热吗

可以。

微波炉是常见的加热食物的电器，馒头是一种常见的面点类食物，馒头也可以用微波炉进行加热，不过，馒头的水分比较少，质地也比较轻薄，加热的时候不要热得过久了，若是热得比较久的话，馒头也会烤糊、变干，吃起来也就没那么好吃了，若是把握不好时间的话，可以将馒头放在蒸锅上蒸熟食用。

馒头可以当主食吃吗

可以。

馒头是常见食物，在馒头中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分，食用馒头后有较好的饱腹作用，可以有效充饥，而且，馒头营养丰富，吃馒头后可以为身体补充营养，有利于身体代谢，可以用馒头做主食食用，用馒头做主食的话，可以搭配新鲜蔬菜、肉类食物、蛋类食物一起食用，食用后可以起到均衡营养的作用，有利于身体健康。